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Protein

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Warum Protein für Triathleten?

Eigentlich sprechen die Experten meist davon, dass Triathleten ausreichend Kohlenhydrate, wie Nudeln, zu sich nehmen sollten. Dies ist allerdings nicht das Einzige, was der Triathlet benötigt, denn wenn der Kohlenhydratspeicher aufgebraucht ist, greift der Körper auf die Proteinreserven zurück. Um es genau zu nehmen, geht der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit oder einem Wettkampf an Deine Muskeln und baut diese ab. Daher solltest Du nicht nur auf Kohlenhydrate, sondern auch Proteine zurückgreifen. Proteine sind zusätzlich wichtig für Deine Regeneration. Die Zufuhr von Proteinen unterstützt zusätzlich den Reparaturprozess von Sehnen und Gelenke, welche im Training einer hohen Belastung ausgesetzt sind. Dadurch kannst du auch Dein Verletzungsrisiko minimieren.

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